人類進(jìn)化到今天，身體各部位之間的有機(jī)協(xié)作是保證正常生理功能的前提，僅僅從力學(xué)傳導(dǎo)來(lái)說(shuō)，我們足底的三個(gè)足弓、脛骨和股骨的弧度、膝關(guān)節(jié)半月板、股骨頭和髖臼周圍豐厚的韌帶、椎體之間的椎間盤、胸肋關(guān)節(jié)以及包裹在椎體周圍的肌肉等組織結(jié)構(gòu)，都是緩沖自下而上壓力的防震機(jī)制，它們被用來(lái)防止和緩沖內(nèi)臟和大腦不受沖擊力量的直接傷害。而在這些結(jié)構(gòu)中以處于人體最下部的足部的作用尤為重要！

        我們?cè)谧呗返倪^程中，足部和小腿的肌肉的協(xié)調(diào)收縮和放松，保證了距離心臟最遠(yuǎn)的地方的血液循環(huán)暢通，以及促進(jìn)靜脈血對(duì)抗重力順利返回心臟，這也是為什么小腿被稱為人的“第二心臟”的原因。在這一過程中足部眾多關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)起著不可忽視的保障作用，足部關(guān)節(jié)功能的退化或異常，將直接導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)和肌肉力學(xué)異常，進(jìn)而影響全身的血液循環(huán)。

        傳統(tǒng)功夫在非常注重練習(xí)站樁功，太極的渾元樁、武當(dāng)?shù)奶覙?、少林的梅花樁等都是有針?duì)性的對(duì)于足部的力量和平衡進(jìn)行訓(xùn)練的，我們傳統(tǒng)的中醫(yī)推拿也強(qiáng)調(diào)發(fā)力時(shí)底盤要穩(wěn)，要用身體的力量等，這些都是體現(xiàn)了“根基”的重要性。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)或者做手法時(shí)身體的穩(wěn)定是自下而上逐步控制的，力量是自下而上、在深層肌穩(wěn)定的基礎(chǔ)上從里往外發(fā)出的。很多做脊椎矯正以及傳統(tǒng)推拿（尤其是平時(shí)不練功）的醫(yī)師，中年以后自身的脊椎會(huì)出現(xiàn)很多病痛，究其原因：一方面與長(zhǎng)期的被動(dòng)姿態(tài)下不正常發(fā)力有關(guān)，另一方面也與足部不穩(wěn)定的姿態(tài)下用爆發(fā)力有關(guān)。

        現(xiàn)在我們鞋子的設(shè)計(jì)越來(lái)越多地應(yīng)用高科技元素，而這些所謂高科技無(wú)外乎就是在鞋子（尤其是鞋底）中盡量多地用特殊材料和結(jié)構(gòu)，來(lái)代替我們自有足弓的緩沖能力，這樣的鞋子穿著感覺會(huì)非常舒服，但是，它是在一點(diǎn)點(diǎn)地弱化我們自有的能力，非常害人！    

        另外現(xiàn)代生活方式使我們走動(dòng)得越來(lái)越少（由走動(dòng)變成移動(dòng)）、單一姿態(tài)長(zhǎng)時(shí)間工作等，都在不斷弱化著我們足部與生俱來(lái)的功能。 

        為什么很多脊椎及關(guān)節(jié)疾病，在我們治療緩解以后，還總是反復(fù)發(fā)作呢？除了我們沒有糾正患者的體態(tài)、患部肌肉力量薄弱外，還與沒有及時(shí)調(diào)整足部力學(xué)結(jié)構(gòu)有關(guān)。如果足部力學(xué)結(jié)構(gòu)不平衡，那么它傳導(dǎo)和緩沖壓力的能力就會(huì)大大減弱，長(zhǎng)期的力學(xué)不平衡就會(huì)讓新的代償機(jī)制啟動(dòng)，而這種代償機(jī)制就會(huì)帶來(lái)另外的越來(lái)越多的感覺和功能異常。這些代償最直接的結(jié)果就是：膝關(guān)節(jié)退行性病變、骨盆旋移、脊柱側(cè)彎、大腿和臀部肌肉異常肥大（傳統(tǒng)上的中間粗，兩頭細(xì)的橄欖狀身材）、習(xí)慣性崴腳、穿高跟鞋腳痛、雞眼等。

        腳是由26塊骨頭和兩塊籽骨，57個(gè)關(guān)節(jié)，100多塊肌肉和韌帶組成。占全身骨骼總數(shù)的1/4，大小比例只有我們身體的1%的腳支撐著我們?nèi)淼闹亓浚?fù)責(zé)完成復(fù)雜步行時(shí)雙腳的交互移動(dòng)，分解來(lái)自地面的反作用力，維持與地心引力的調(diào)和，讓全身的骨骼處于穩(wěn)定狀態(tài)。當(dāng)這種調(diào)和狀態(tài)維持的好，身體的自愈力就會(huì)增強(qiáng)，能夠維持健全的生命活動(dòng)。但是當(dāng)我們每天把我們的腳束縛起來(lái)，不能正確使用它的時(shí)候，它的功能就會(huì)日趨退化，無(wú)法發(fā)揮其分解強(qiáng)大的緩沖吸收反作用力的能力，這樣長(zhǎng)年累月的來(lái)自地面的沖擊力，在沒有得到有效緩沖的情況下，就直接從腳底傳到膝蓋，腰部，甚至到達(dá)頸部和頭部。沖擊的應(yīng)力會(huì)在各個(gè)最脆弱的部位（關(guān)節(jié)軟骨，半月板，椎間盤，關(guān)節(jié)周圍肌肉等）逐漸顯露出來(lái)，在代償機(jī)能到達(dá)臨界點(diǎn)的那一瞬間化為損傷和疼痛，一舉爆發(fā)出來(lái)！這個(gè)發(fā)病過程多數(shù)人會(huì)非常漫長(zhǎng)，是一個(gè)不知不覺中水滴石穿的過程。